14 хвороб які вбивають при сидячому життю

Результати дослідження, проведеного Американським онкологічним товариством (American Cancer Society), свідчать про те, що якщо людина перебуває в сидячому положенні 6 і більше годин на добу, ризик передчасної смерті підвищується на 19% в порівнянні з людьми, які проводять сидячи менше 3 ч.

Автори дослідження заявляють,що внаслідок тривалого сидіння розвиваються наступні 14 основних груп захворювань, зокрема це: рак; захворювання серцево-судинної системи; інсульт; цукровий діабет; захворювання нирок; схильність до самогубства; хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ); інші захворювання легенів; захворювання печінки;

виразкова хвороба та інші захворювання шлунково-кишкового тракту; Хвороба Паркінсона; Хвороба Альцгеймера; нервові розлади; захворювання опорно-рухового апарату.

«Простий посил полягає в тому, що просто потрібно рухатися більше», - заявила головний автор дослідження Альпа Патель (Alpa Patel). Вона є стратегічним директором дослідження громадської профілактики раку.

«Чим менше ви сидите, тим краще для вас, - повідомила А. Патель. - Переривання 1 ч сидінняза допомогою простої 2

хвилинної активності може поліпшити показники рівня холестерину, глюкози в крові і артеріального тиску ».

Результати дослідження не вказують на наявність причинно-наслідкового зв'язку, проте ясно, що люди проводять більше часу сидячи на місці - дивляться телевізор, працюють і грають на комп'ютерах і смартфонах. Характерно також,

що з віком люди ведуть більш малорухливий спосіб життя, а тим більше особи з хронічними захворюваннями.

За даними дослідження, проведеного в Австралії, 90% неробочого часу було проведено в режимі малорухомості, і більше половини цього часу витрачено на перегляд телевізора або за комп'ютером.

Не зовсім зрозуміло,

чому тривале сидіння нездорово, зазначила А. Патель. Можливо, люди, які проводять багато часу на дивані, також мають інші нездорові пристрасті, такі як любов до частих перекушування, припустила автор дослідження.

Крім того, тривале сидіння пов'язано з наявністю більш високих показників рівня тригліцеридів, глюкзи в крові,

артеріального тиску та інсуліну. Сидіння також пов'язано із запаленням, викликаним ожирінням.

Вивчення цих наслідків може вказати на зв'язок довгого сидіння зі смертю від захворювань серцево-судинної системи, печінки і нирок, а також від раку, цукрового діабету та ХОЗЛ, повідомила А. Патель.

Менш зрозуміло, чому смерть від самогубства,

хвороби Паркінсона та Альцгеймера, а також нервових розладів і порушень опорно-рухового апарату може бути обумовлена ​​тривалим сидінням. Цілком можливо, що самі захворювання призводять до більш малоподвижному проведення часу.

Підвищений ризик смертності різний при різних захворюваннях: від 10% для раку до 60% при порушеннях опорно

рухового апарату.

Для дослідження група вчених під керівництвом А. Патель зібрала дані 128 тис. Чоловіків і жінок, які були частиною дослідження з профілактики Американського онкологічного товариства. На початку дослідження у всіх учасників не були відзначені хронічні захворювання. Однак за 21 рік спостереження близько 49 тис.

осіб померли.

Доктор Девід Кац (David Katz), директор Дослідницького центру профілактики Єль-Гріффіна в Дербі (Yale-Griffin Prevention Research Center), штат Коннектикут, США, заявив: «Ми вже давно знаємо, що щоденне сидіння шкідливо для здоров'я».

Д. Кац зазначив,

що результати цього дослідження вказують на зв'язок надмірного сидіння з підвищеним ризиком ранньої смерті внаслідок безлічі причин - від серцево-судинної патології до самогубства.